¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una grasa esencial que nuestro cuerpo produce y que también obtenemos de ciertos alimentos. Aunque es necesario para el funcionamiento de nuestras células, un exceso puede ser perjudicial para la salud. 👀
💡 Consejos para mantener el colesterol bajo control:
- Reduce las grasas saturadas y trans: Limita el consumo de frituras, carnes, embtidos y productos ultraprocesados.
- Elige grasas saludables: Como lo son el aceite de oliva, pescados, palta y nueces.
- Incluye fibra en tu dieta: Alimentos como frutas, verduras y granos enteros ayudan a reducir el colesterol LDL (“malo”).
- Mantente activo: Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana contribuye a mantener un corazón saludable.
- Controla el estrés: Practicar técnicas de relajación como yoga y meditación puede tener un impacto positivo en tus niveles de colesterol.
Cuidar tu colesterol no solo reduce el riesgo de infartos y ACV, sino que también mejora tu bienestar general. ❤️🩹
👉 ¡Tu salud está en tus manos! 🌱 #Salud #Bienestar #CuidaTuCorazón #Colesterol #VidaSana #DOSEM