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SALUD INTEGRAL

Si bien se asocia muchas veces la salud junto con la medicina, tener salud no sólo implica tener el calendario de vacunación completo, visitar al médico de confianza cada tres o seis meses y tomar medicamentos cuando tenemos dolencias. La salud va más allá e implica también a la nutrición y la actividad física. Mediante el chequeo médico, la alimentación sana y equilibrada, y la actividad física se puede alcanzar un cuerpo sano y un equilibrio psíquico-físico que no sólo otorgará mayor vitalidad para enfrentar las actividades diarias sino que además permitirá estar inmunizado ante cualquier aparición o “brote” de virus causantes de enfermedades.

ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física, por otra parte, incluye toda actividad que se realice para ejercitar el cuerpo. En el caso de los deportes pueden realizarse por algo más que sólo “ejercitar” –porque gusta o porque se siente pasión por eso- pero quienes no viven del deporte ni de ninguna disciplina deportiva, el ejercicio durante al menos treinta minutos por día – y ser constantes en cumplirlo – facilita el funcionamiento del metabolismo corporal, además de quemar calorías y otorgar energías al cuerpo. La vida sedentaria – ausencia de actividad física – trae problemas severos con el paso del tiempo: reuma, artritis, problemas respiratorios, dolencias en los huesos, obesidad, entre otros.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La nutrición supone mantener una dieta o alimentación equilibrada. Por dieta entendemos que no son solamente aquellas que implican bajar de peso o estar más delgados, sino que entendemos el concepto de “dieta” como la base de una alimentación sana y equilibrada. Deben incorporarse alimentos favorables a nuestro organismo y descartarse aquellos que con el paso del tiempo traen males mayores: diabetes, problemas cardíacos, colesterol alto, triglicéridos, gastritis, etc. Una alimentación saludable no sólo proporciona beneficios físicos, sino también complementa el bienestar emocional, generando así una mejor calidad de vida.